Ресейлік диетолог дәрігер Алексей Ковальков ұйықтар алдында айран ішкеннен гөрі ет жеуді ұсынды. Бұл жайында РИА Новости хабарлады.
Дәрігер YouTube-арнасында ұйықтар алдында жеуге ұсынылған азық-түліктер туралы кеңінен тараған пікірді жоққа шығарды. Оның сөзінше, кешке қышқыл сүт өнімдерін пайдалану ағзаға пайдалы емес екен.
"Жатар алдында бір стақан сүт ішкенде 1,5 қасық лактоза - инсулиннің шығарылуына байланысты қант бөлінеді. Қышқыл сүт өнімдеріне де инсулин бөлінеді",– деді дәрігер.
Оның айтуынша, кешке ботқа, ұсақ көміртектер мен жеміс-жидек те жемеген дұрыс. Диетолог жатар алдында ет, балық не басқа теңіз өнімдерін және шикі көкөніс жеуді ұсынды. Маман тіскебасар ретінде күні бойы қызанақ, қияр, болгар бұрышын жеуге болатынын айтты.
