Нәтижелер жоқ
Барлық нәтижелерді қарау
RU
«Айқын» республикалық қоғамдық-саяси газеті
  • Жаңалықтар
    • Басты жаңалықтар
    • Қазақстан
    • Әлем
  • Экономика
  • Саясат
  • Әлеумет
  • Жаһан
  • Мәдениет
  • Спорт
  • Сұхбат
  • Nur Otan-ның жаңа депутаттары
  • Жаңалықтар
    • Басты жаңалықтар
    • Қазақстан
    • Әлем
  • Экономика
  • Саясат
  • Әлеумет
  • Жаһан
  • Мәдениет
  • Спорт
  • Сұхбат
  • Nur Otan-ның жаңа депутаттары
Нәтижелер жоқ
Барлық нәтижелерді қарау
Aikyn.kz | Жаңалық жаршысы. Ресми ақпарат. Жаңалықтар
Нәтижелер жоқ
Барлық нәтижелерді қарау
Басты бет Жаңалықтар

Карантинде қалай дұрыс тамақтану керек?

Дүкенге жиі барып, өзіңіз ұнататын азық-түліктерді аз-аздан алған дұрыс

Барыс Нұрлан
Наурыз 15, 2020
Жаңалықтар, Әлеумет
Карантинде қалай дұрыс тамақтану керек?

© Сурет ғаламтордан

81
қаралым

Карантинде немесе үйде жұмыс істеу кезінде артық салмақ қосу қаупі артады, деп хабарлайды Известия.

Дәрігер-диетолог Иван Алименконың айтуынша, бұған жол бермеу үшін артық азық-түліктерді сатып алмау және тамақты асықпай отырып ішу керек.

Маман дүкенге жиі барып, өзіңіз ұнататын азық-түліктерді аз-аздан алған дұрыс екенін айтты.

COVID-19: Қазақстанда 2 қала мен 6 облыс бүгін де «қызыл» аймақтан шыға алмады  

Бір тәулікте пневмониядан қайтыс болғандардың саны көбейді

Қазақстанда бір тәулікте қанша адам коронавирусқа шалдықты?

Үйде азық-түлік сақтайтын адамдардың салмағы оларды сақтамайтын адамдарға қарағанда орта есеппен тоғыз килограммға артық. Өзіңізге ұнайтын азық-түліктерді аз мөлшерде сақтау керек. Сонда барлығын бір рет жеуге және қатты уайымдамауға болады, – деп түсіндірді Алименко.

Диетолог азық-түлік күнделігін жүргізу және тәуліктік калориялықты есептеу салмағын жинамауға көмектесетінін де айтты. Оның пікірінше, ұзақ уақыт үйде болғанда орташа есеппен тәулігіне 2 мың калория тұтыну керек.

Ол артық салмақ жинау себебі жаңғақ, алма және басқа да жемістер болуы мүмкін екенін де ескертті. Өйткені олардың калориясы жоғары және қарын тойғаны білінбейді.

Алименконың айтуынша, майсыздандырылған сүт және заманауи қант алмастырғышы қосылған кофе «шартты түрде пайдалы тіскебасар» болуы мүмкін.

Мұндай сусын ағзадағы сұйықтық қорын толықтырады және үлкен калория әкелмейді. Сондай – ақ, бірінші кезекте көңіл-күйді қалыпты ұстап тұру үшін теледидар астына жаттығужәне би түрлерін орындап тұру керек, – деп кеңес берді маман.

 
Тегтер: диетологдұрыс тамақтанукарантинкоронавирусмаман кеңесі
Алдыңғы жаңалық

АҚШ-тан әлеуметтік көмек жетті

Келесі жаңалық

15-20 наурызға арналған ауа райы болжамы

Ұқсас жаңалықтар

Садыр Жапаров, ант, Қырғызстан, президент
Жаңалықтар

Садыр Жапаров халқына ант берді

Қаңтар 28, 2021
Nur Otan, Бауыржан Байбек, бағдарлама
Жаңалықтар

Nur Otan партиясы өңірлерді дамытуға арналған бағдарламасын бекітті

Қаңтар 28, 2021
Қуат Хамитов, сот, Алматы, шетел
Жаңалықтар

Қуат Хамитов сотта тоқетер сөзін айтты

Қаңтар 28, 2021
Алматы, Жандарбек Бекшин, қаулы, сауда орталықтары
Жаңалықтар

Демалыс күндері сауда орталықтары жұмыс істемейді – Бекшин

Қаңтар 28, 2021

СОҢҒЫ ЖАҢАЛЫҚТАР

Садыр Жапаров халқына ант берді

Қаңтар 28, 12:05

Nur Otan партиясы өңірлерді дамытуға арналған бағдарламасын бекітті

Қаңтар 28, 11:39

Қуат Хамитов сотта тоқетер сөзін айтты

Қаңтар 28, 11:27

Демалыс күндері сауда орталықтары жұмыс істемейді – Бекшин

Қаңтар 28, 10:48

COVID-19: Қазақстанда 2 қала мен 6 облыс бүгін де «қызыл» аймақтан шыға алмады  

Қаңтар 28, 10:33

Мойнының жартысын операциямен алып тастады

Қаңтар 28, 10:14

«Айына 45 мың теңге өткізбесең…» – лауазымы жоғары полицейдің ақша талап еткені әшкере болды

Қаңтар 28, 10:03
ТОЛЫҒЫРАҚ ЖАҢАЛЫҚТАР
«Айқын» республикалық қоғамдық-саяси газеті
  • РЕДАКЦИЯНЫҢ МЕКЕНЖАЙЫ:
  • 010000, Нұр-Сұлтан қаласы, Қонаев көшесі, 12/1.
  • Байланыс телефоны: (7172) 72-95-46.
  • E-mail: aikyngazeti@gmail.com, aikyn_nurmedia@mail.ru
  • www.aikyn.kz
  • www.facebook.com/aіkyn.kz
  • www.twitter.com/aikyn_gazeti

Бұл желі ресурсының ақпараттық өнімдері 18 жастан асқан азаматтарға арналған.

Басты жаңалықтар

Садыр Жапаров, ант, Қырғызстан, президент

Садыр Жапаров халқына ант берді

Қаңтар 28, 2021
Nur Otan, Бауыржан Байбек, бағдарлама

Nur Otan партиясы өңірлерді дамытуға арналған бағдарламасын бекітті

Қаңтар 28, 2021
NurMedia Nur otan
Яндекс.Метрика
  • РЕДАКЦИЯ
  • ЖАРНАМА
  • БАЙЛАНЫС
  • ЖАЗЫЛУ

© 2020 ТОО «АЙҚЫН-ЛИТЕР»

Нәтижелер жоқ
Барлық нәтижелерді қарау
  • Онлайн жазылу
  • Жаңалықтар
    • Әлеумет
    • Саясат
    • Экономика
  • COVID-19
  • Nur Otan-ның жаңа депутаттары

© 2020 ТОО «АЙҚЫН-ЛИТЕР»