Күз мезгілі – табиғаттың өзгеріп, жапырақтардың түсуі мен ауа райының салқындауымен сипатталатын кез. Бірақ, күз айларында аллергияға шалдыққан адамдар үшін қиын кезең басталады. Жаңбырлы күндер, құрғақ ауа және табиғи өсімдіктердің көбеюі аллергия симптомдарын күшейтеді. Бұл мақалада күзде аллергияның алдын алу шаралары туралы кеңестер беріледі.
Аллергендерден қорғану
Күзде көп адамдардың аллергиясы гүлдер мен өсімдіктердің тозаңынан болады. Бұл аллергендер, әсіресе қыркүйек-қазан айларында ауаға таралып, тыныс алу жүйесіне әсер етеді. Сондықтан аллергиясы бар адамдар үйде жиі болуға және сыртта ұзақ уақыт өткізбеуге тырысуы керек. Аллергендер көбейетін уақытта сыртқа шыққанда маска кию немесе арнайы көзілдірік қолдану қажет.
Таза ауада серуендеу
Аллергияға шалдыққан адамдарға таза ауада серуендегеннен кейін сыртқа шыққан киімдерін, аяқкиімдерін таза сумен шаю, тазалау маңызды. Сондай-ақ, үйге кіргенде қолды жуу және бетіңізді тазалау аллергия белгілерін азайтуға көмектеседі.
Үйдегі ауа сапасын жақсарту
Үйде ауа құрғақ болған жағдайда, ылғалдандырғыштарды қолдану ұсынылады. Ауа фильтрі бар кондиционерлер мен ауаны тазартқыш құрылғылар аллергияның алдын алу үшін өте маңызды. Олар үйдегі шаңды, тозаңды және басқа да аллергендерді азайтады. Сонымен қатар, үйді жиі тазалап, еден мен жиһаздарды сүртіп отыру да пайдалы.
Дұрыс тамақтану
Аллергияның алдын алу үшін иммунитетті күшейту маңызды. Күзде көкөністер мен жемістердің түрлері көбейеді, сол себепті олардың құрамындағы дәрумендер мен минералдар ағзаға пайдалы әсер етеді. Атап айтқанда, С дәрумені, омега-3 май қышқылдары және басқа да антиоксиданттар аллергия белгілерін жеңілдетуге көмектеседі. Дегенмен дәрумендер немесе препараттарды міндетті түрде дәрігермен кеңесіп қабылдау қажет.
Медициналық кеңес алу
Аллергия белгілері қатты байқалған жағдайда, дәрігермен кеңесіп, арнайы антигистаминдер немесе басқа препараттарды қолдану ұсынылады. Аллергиялық реакциялардың алдын алу үшін арнайы вакциналар, анализдер мен терапиялар да бар. Бұл әдістер дәрігердің қадағалауымен жасалады.
Өсімдіктер мен гүлдермен байланыстан аулақ болу
Күзде гүлдер мен ағаштар тозаңдай бастайды, сондықтан аллергиясы бар адамдарға сыртқа шыққанда гүлдер мен өсімдіктермен тікелей байланыста болудан аулақ болу ұсынылады. Цитрусты жемістер жеудің, үй жануарларын ұстаудың және тұрмыстық химияныңда ағзаға кері әсері болуы мүмкін екенін ескерген дұрыс.
Күзде аллергияның алдын алу үшін бірқатар шараларды орындау қажет. Үйдегі ауа сапасын бақылап, қорғаныс шараларын қолдану, дұрыс тамақтану және дәрігермен кеңес алу аллергия белгілерін азайтуға және иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Осы кеңестерді ұстана отырып, күз мезгілінде аллергиядан сақтануға болады.
Сараптама, зерттеу мақала, күнделікті өзекті ақпаратты «Айқынның» TELEGRAM арнасынан табасыз.