Түрлі індеттер, соғыстар, өмірдің ессіз ырғағы, ақпараттың шамадан тыс жүктелуі – мұның бәрі біздің эмоционалдық әл-ауқатымызға қатты әсер етеді.

Қазіргі әлем адамдарға жоғары талаптар қоюда. Көп жағдайда біз эмоционалдық шиеленіс жағдайында болып, алаңдаушылықты бастан өткеріп жатамыз, яғни күйзелісте боламыз.

Күйзеліспен күресу үшін қысқа мерзімді демалыс және тыныштықтың маңызы ерекше.