Бұл кезде көмірсу мен ақуызға толы тағамдарды жеген жөн.

Таңғы ас – көңілді жаңа күннің бастауы. Таңғы ас күні бойына күш-қуат пен жігер беріп қана қоймай, есте сақтау мен зейінді жақсартып, ұзақ уақыт аштықты сезбеуге мүмкіндік береді.

Күніне сегіз сағат ұйықтасаңыз да, шаршап оянасыз ба? Оның себебі көп, оны анықтау үшін дәрігерге қаралған жөн. Маманға қаралғанға дейін не істеуге болады? Дәл қазір қалай сергуге болады?