Маманның сөзінше, ең алдымен нан өнімдерінен бас тартқан жөн.
Артық салмақтан арылу үшін таңғы асқа не жеген жөн: маман пікірі
3,706
оқылды

Америкалық диетолог Лиза Янг арықтау үшін таңғы асқа не жеу керегін түсіндірді,-деп хабарлайды Aikyn.kz сайты Tengrinews.kz-ке сілтеме жасап.

Маман май қабатын азайту үшін таңғы рационға ақуыз көбірек қосу керегін айтады. Оның сөзінше, салмақ тастау үшін таңертең жұмыртқа өнімдері, жемістер қосылған сұлы жеп, сондай-ақ тұтас дәнді нан өнімдерінен бас тарту керек.

Диетологтің сөзінше, жидектерде салмақты реттеуге көмектесетін талшық бар. Сонымен қатар майды кетіру үшін смузи, жасыл йогурт, киноа, зығыр және чиа тұқымдарын қолдануға болады.

 

Одан бөлек, америкалық диетолог таңғы асты отырып жеу керегін айтады. Себебі жүріп тамақтану артық тамақтануды және салмақ қосуды тудырады.